อย่าให้คำว่า ‘สูงวัย’ กลายเป็นคำว่า ‘หมดไฟ’วัยที่เพิ่มขึ้นไม่ได้แปลว่าต้องหยุดใช้ชีวิต

องค์การสหประชาชาติได้กำหนดให้วันที่ 1 ตุลาคม ที่ผ่านมาของทุกปี เป็น วันผู้สูงอายุสากล (International Day of Older Persons) ตั้งแต่ปี ค.ศ.1991 (พ.ศ.2534) เพื่อสร้างความตระหนักถึง บทบาท ความสำคัญ และสิทธิของผู้สูงอายุ ความหมายของผู้สูงอายุ“ผู้สูงอายุ” หมายถึง บุคคลอายุ 60 ปีขึ้นไป ทั้งชายและหญิง โดยแบ่งเป็น 3 ช่วงวัย วัยต้น: 60 – 69 ปี วัยกลาง: 70 – 79 ปี และวัยปลาย: 80 ปีขึ้นไป สถานการณ์ผู้สูงอายุในประเทศไทย สำนักงานสถิติแห่งชาติได้สำรวจประชากรสูงอายุอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ปี 2537 และครั้งล่าสุดในปี 2567 พบว่า จำนวนประชากรอายุ 60 ปีขึ้นไปเพิ่มจาก ร้อยละ 6.8 (ปี 2537) เป็น ร้อยละ 20.0 (ปี 2567) ผู้สูงอายุหญิง มากกว่าผู้สูงอายุชาย (ร้อยละ 57.9 และ 42.1 ตามลำดับ) การแบ่งกลุ่มช่วงวัยของผู้สูงอายุ วัยต้น (60–69 ปี) ร้อยละ 59.3 วัยกลาง (70–79 ปี) ร้อยละ 29.8 และวัยปลาย (80 ปีขึ้นไป) ร้อยละ 10.9

แนวทางการดูแลผู้สูงอายุเพื่อให้ผู้สูงอายุมี สุขภาวะทั้งกายและใจ ควรส่งเสริมดังนี้ สุขภาพกาย: ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนเพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ตรวจสุขภาพประจำปี สุขภาพจิตใจ: ทำกิจกรรมที่ชอบ พบปะผู้คน และรักษาความสัมพันธ์ในครอบครัวและชุมชน ป้องกันโรค: ฉีดวัคซีนตามกำหนด และใส่ใจการดูแลโรคเรื้อรัง สภาพแวดล้อมที่เหมาะสม: จัดบ้านและพื้นที่อยู่อาศัยให้ปลอดภัย ลดความเสี่ยงจากการหกล้ม และเอื้อต่อการใช้ชีวิตประจำวัน วันผู้สูงอายุสากลเป็นโอกาสเตือนใจให้สังคมทุกภาคส่วนร่วมกัน ตระหนักถึงคุณค่าและศักดิ์ศรีของผู้สูงอายุ สนับสนุนให้พวกเขามีคุณภาพชีวิตที่ดี และเป็นพลังสำคัญในการขับเคลื่อนสังคม

ขอบคุณข้อมูลจาก: รศ.นพ.พีระศักดิ์ เลิศตระการนนท์ อาจารย์ประจำภาควิชาเวชศาสตร์ครอบครัว คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ เรียบเรียงโดย: นางสาวนันทพร ระบิน งานสื่อสารองค์กร คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่